Nếu không muốn sức khỏe bị ảnh hưởng và để lại hậu quả nặng nề thì sau khi ăn trưa, bạn tuyệt đối không được làm những điều này:
Ăn trái cây
Chúng ta thường có thói quen sau khi dùng bữa sẽ ăn trái cây tráng miệng. Và trên thực tế trái cây là món ăn rất tốt cho cơ thể. Thế nhưng nếu ăn sai cách thì sẽ gây ra những tác động tiêu cực, dễ rước họa vào thân.
Các chuyên gia khuyên bạn không nên ăn trái cây liền ngay sau khi mới ăn cơm bởi sẽ gây ra cảm giác chướng bụng. Một số chất trong trái cây còn gây cản trở quá trình tiêu hóa làm thức ăn mắc kẹt lại trong dạ dày.
Đây là một trong những nguyên nhân gây ra chứng viêm dạ dày hoặc tá tràng mà bạn cần đặc biệt lưu ý.
Nếu muốn ăn trái cây, bạn nên chờ khoảng 30 phút sau bữa cơm và đồng thời không nên ăn quá nhiều.
Không nên ăn trái cây ngay sau khi mới ăn cơm xong
Uống trà đặc
Uống trà sau bữa ăn có lẽ là thói quen khá phổ biến ở các quý ông. Tuy nhiên hàm lượng axit tannic trong trà sẽ khiến protein có trong thức ăn chưa kịp tiêu hóa bị kết tủa.
Bên cạnh đó, một số chất trong trà còn cản trở quá trình hấp thu sắt, làm loãng dịch vị gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Điều này sẽ gây ra hiện tượng khó chịu, đầy hơi,…
Đọc sách, lên mạng
Hãy từ bỏ thói quen này ngay nếu không muốn làm hại dạ dày. Khi ăn xong, cơ thể cần được nghỉ ngơi để hệ tiêu hóa làm việc.
Nếu bạn đọc sách hay lên mạng đồng nghĩa với việc lượng máu phải chia đi hai nơi để cung cấp cho mắt đọc sách và dạ dày để tiêu hóa thức ăn.
Lượng máu không đủ sẽ gây ảnh hưởng đến cả hai cơ quan này.
Đọc sách hay lên mạng ngay sau khi ăn sẽ tác động tiêu cực lên hệ tiêu hóa của bạn
Đi bộ
Nhiều người cho rằng sau khi ăn nếu hoạt động nhẹ nhàng sẽ giúp thức ăn dễ tiêu. Thế nhưng bạn nên biết rằng, bất cứ hoạt động nào sau ăn đều làm cản trở đến quá trình tiêu hóa.
Đối với người đang mắc bệnh dạ dày hoặc viêm đường ruột thì việc đi bộ hoặc vận động sau ăn sẽ khiến bệnh tình trở nên nặng hơn.
Thậm chí với người già còn có thể gây đột quỵ nếu đi bộ không đúng cách.
Tắm
Những bữa cơm mùa hè thường khá nóng nực. Đó là lí do tại sao nhiều người khi ăn cơm xong liền lao vào tắm ngay.
Việc làm này cực kì nguy hiểm đối với những người bị bệnh tim mạch, huyết áp cao vì có thể gây đột quỵ.
Còn đối với những người bình thường sẽ khiến quá trình tiêu hóa bị gián đoạn, lâu dần có thể gây ra chứng viêm loét dạ dày.
Không muốn đau dạ dày thì tuyệt đối không được tắm ngay sau khi ăn
Uống nhiều nước
Sau khi ăn tuyệt đối không được uống nước nhiều vì sẽ gây ra hiện tượng dạ dày khó chịu, làm gián đoạn quá trình tiêu hóa.
Đánh răng
Sau khi răng mới hoạt động phục vụ cho bữa ăn, nếu bạn đánh răng ngay sẽ gây tác động lớn đến men răng làm răng yếu đi trông thấy.
Do vậy hãy chờ khoảng 45 phút đến 1 tiếng sau ăn rồi hãy đánh răng để bảo vệ sức khỏe răng miệng bạn nhé!
Xem thêm: Uống vitamin nào tốt cho da và tóc?
0 nhận xét :
Đăng nhận xét