Đừng tự trói mình vào nỗi buồn, thất vẳng và thống khổ

Cuộc sống vốn dĩ không hề là 1 tờ giấy trắng, cũng không phải là 1 loại sông êm dịu, hiền hòa, vậy nên bất cứ người nào cũng không thể giảm thiểu khỏi các khổ cực, buồn phiền và thất vọng trong cuộc sống hằng ngày.

Theo Phật dạy, người ta sống trên đời thường không vui vì phổ quát lý do. Nhưng cốt yếu là 3 duyên do sau:

- Quen phóng đại hạnh phúc của người khác.

- Quen thổi phồng nỗi khổ của bản thân.

- Quen thổi phồng nỗi khổ của mình ra so sánh với nỗi khổ của người khác, đem thiếu sót của mình ra so sánh có điểm tốt của người khác.

đông đảo các căn do trên đều xuất hành trong khoảng sự 'ôm đồm' của bản thân chúng ta. Vậy khiến sao để đối mặt có nỗi buồn, nỗi thất vọng? Vì toàn bộ chúng ta đều biết, đau khổ, buồn phiền là 1 phần của cuộc sống và chẳng thể giảm thiểu khỏi. nhiều người luôn tự cho là mình kém may mắn trong cuộc sống, nhưng thật ra cảnh ngộ của bạn còn may mắn hơn biết bao nhiêu người.

Đừng tự trói mình vào nỗi buồn, thất vẳng và đau khổĐau khổ, buồn phiền và thất vẳng chỉ là 1 phần trong cuộc sống

Vậy nên, khi đang phải sống trong đau khổ, đừng ngồi khoanh tay và than trách số mệnh, vì sao mình khổ quá! Thay vào ngừng thi côngĐây, hãy nghĩ về những điều may mắn mà mình mang được.

thỉnh thoảng, nỗi khổ mà bạn gánh chịu quả thật là còn quá nhỏ bé so mang các điều may mắn mà ta đang có trong cuộc sống này. Và bạn sẽ hiểu ra rằng, thế ra bấy bấy lâu mình cứ cảm thấy khổ là do bản thân mình tự thổi phồng thêm nỗi khổ chứ thực thế nó đâu tới nỗi khổ như vậy?

tuy nhiên, trong cuộc sống vẫn có các trường hợp mà thế cuộc thực thụ lâm vào cảnh đau khổ tột đỉnh, họ không đủ sáng suốt để nghĩ về các điều may mắn trong cuộc sống. Thế nhưng, chỉ riêng việc bạn còn sống trên đời, còn nghĩ suy, còn cảm nhận được tức là bạn còn may mắn hơn rộng rãi người. khi suy nghĩ tương tự, tức tốc bạn biết trân trọng cuộc sống này hơn, yêu đời hơn.

Bạn cứ nghĩ thuần tuý thế này, đau khổ, buồn phiền và thất vẳng chỉ là 1 phần trong cuộc sống, là các thử thách trên con đường vươn tới hạnh phúc, là lý do để bạn cảm nhận sâu sắc hơn niềm vui của cuộc sống, là lý do để bạn 'nhen lên' trong lòng các tia kỳ vọng mới ở ngày mai.

vì thế, bạn tuyệt đối đừng bao giờ phóng đại những thống khổ, phiền muộn và thất vẳng của mình vì bản thân việc thổi phồng có thể khiến che từ trần các gì thấp cuốn hút nhất trong cuộc sống của bạn.

Đừng tự trói mình vào nỗi buồn, thất vẳng và đau khổHãy biết nuôi dưỡng những nghĩ suy tích cực trong từng phút chốc của cuộc sống

Vậy khiến cho sao để bạn nuôi dưỡng được các suy nghĩ tích cực?

phương pháp ở đây là: 'Hãy biết nuôi dưỡng các suy nghĩ hăng hái trong từng giây khắc của cuộc sống'. cuộc thế bên ngoài chính là sự phản ánh những nghĩ suy bên trong của mỗi con người. Chúng ta nghĩ suy thế nào thì chúng ta với xu thế sống như vậy. Bạn càng trưởng thành về mặt ý thức thì con người bạn ắt sẽ tự biết cổ vũ, khích lệ chính mình bằng các suy nghĩ tích cực.

giả dụ mỗi ngày, bạn đều sở hữu 1 thái độ bi quan để nhìn mọi việc, bạn cũng chỉ cảm thấy mọi thứ tiếp giáp với mình vẫn cứ tồi tệ. Nhưng một lúc bạn phấn đấu đổi thay thái độ sống bi quan thành lạc quan, bạn sẽ thấy mọi thứ đang dần trở thành tốt đẹp hơn.

Điều đáng đề cập là, các suy nghĩ hăng hái chẳng phải tự dưng mà sắm tới mang bạn. Nó phải do chính bản thân mỗi người tự nuôi dưỡng lấy. Dưới đây là những cách thức đơn giản giúp bạn cảm thấy hạnh phúc.

Đừng tự trói mình vào nỗi buồn, thất vọng và đau khổThiền giúp bạn tậu lại sự cân bằng trong cuộc sống

Thiền

Theo một vài nghiên cứu đến từ trọng điểm thông tin khoa học sinh học quốc gia (NCBI) cho thấy, việc ngồi thiền, bình tĩnh, tập trung hoàn toàn trong một khoảng thời gian nhất mực sẽ giúp bạn giảm bớt lo lắng, căng thẳng, xả stress, cảm thấy yêu đời hơn.

Dành thời gian ra ngoài

Trong 1 thử nghiệm nhỏ được thực hiện trên hai hàng ngũ sinh viên, các nhà khoa học đã phát hiện ra các sinh viên trải qua 2 đêm dưới tán cây có mức cortisol – hormone stress tốt hơn so sở hữu hàng ngũ sinh viên sống 2 đêm trong tỉnh thành. cho nên, những nhà kỹ thuật kết luận, nỗ lực dành thời gian trong ngày để hít thở ko khí trong sạch sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn, thả sức hơn.

Hoạt động tự nguyện

khiến cho tự nguyện là một trong các hoạt động giúp tăng trưởng sức khỏe tâm lý con người. Cụ thể, theo các nhà nghiên cứu, rộng rãi tự nguyện viên sau khi tham dự các hoạt động cùng đồng thường cảm thấy chấp nhận có cuộc sống hơn những người khác.

Và còn tất cả phương pháp khác nhau với thể giúp bạn mua lại sự cân bằng trong cuộc sống. Chỉ cần bạn luôn tin tưởng rằng: 'Những điều phải chăng đẹp trong cuộc sống sẽ đến với các người nào biết nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực'. những cách thức thực hành này, tuy đơn giản nhưng lại rất hữu dụng cho bản thân. Chỉ nuối tiếc rằng, ít người có thể vận dụng được nó mỗi ngày.